?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Как известно, Рамбам был великим врачом. В своих трудах он упоминает различные правила здорового образа жизни. Приводим некоторые из них.



Кушай, когда голоден




Никогда не должен человек кушать, иначе чем он голоден, или пить, иначе чем испытывает жажду.


Не задерживай выделения




Нельзя
задерживать естественные выделения, даже одно мгновение; но в каждый
момент, когда нуждается в освобождении от них, немедленно делает это.


Не набивай желудок




Не должен человек набивать желудок, но съедает примерно на четверть меньше, чем нужно для полного насыщения.


Не пей во время приема пищи




И нельзя пить
воду посреди приема пищи, только немного и разведенную вином; а когда
пища начнет усваиваться организмом, можно пить то, что нужно выпить.


Пройдись перед приемом пищи




Не должен
человек начинать кушать, пока не пройдется перед едой, чтобы начало его
тело разогреваться, или не сделает работу, или не устанет каким-нибудь
другим способом.


Спи 8 часов


Молодой человек спит в сукке


День и ночь —
двадцать четыре часа. Человеку достаточно спать треть этого времени, то
есть восемь часов; и это должно быть в конце ночи, чтобы было восемь
часов от начала его сна до восхода солнца, и перед восходом солнца чтобы
он уже встал с кровать.


Делай физ. зарядку



Физическая нагрузка


И еще один закон
известен науке о здоровье тела: все время, пока человек нагружается
физически и сильно устает, и не кушает до полного насыщения, и стул его
расслаблен — не постигнут его болезни.


источник: www.imrey.org